体脂肪を減らすには、まず代謝を改善する

体の状態を表す指標として、「体脂肪率」というのがあります。

体脂肪率はメタボリックシンドロームに代表される
生活習慣病などの指標にもなっていて、
体脂肪が増えていくと、単純に太ることのほかに、
血中のコレステロールや中性脂肪のバランスに悪影響を与えてしまいます。

それらのバランスの崩壊は、脳の疾患や心筋梗塞を引き起こす元になってしまうので、
体脂肪率には注意を払っておかないといけません。

では、体脂肪率を抑えるにはどのようにしたら良いのでしょう？
一言で言うと代謝を良くしたらいいのです。

代謝を良くすることで、体内の脂肪を燃焼しエネルギーにすることができるからです。

この答えを知ったあなたが次に知りたいのは、
どうやって代謝を良くしたらいいのか？ということだと思います。

一般的には運動をすると代謝があがるといわれています。
しかし、どんなに運動をして脂肪を燃焼させようとしても、
食事の仕方が悪かったら、体質が改善されません。

どういう食事方法で代謝が改善され、体脂肪が抑制できるのか？

気になった方はぜひこのレポートを読んでみてください！

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