食べると太ってしまう体質の人へ

食べたら太ってしまう体質。
この体質は人間であれば誰でもそうである可能性があります。
この体質を語るのに切っても切れないのが代謝です。

食べるということは、体を動かしたり必要な栄養素を取り込むことです。
ほとんどの場合、取り入れた栄養素は体を動かすことで消費され、
食べた分動けば、ぶくぶく太っていくことはありません。

しかし中には、動いているのにも関わらず、食べると太ってしまう方がいるのです。
そういう方は運動だけでなく、食生活も考え直すことが必要でしょう。

脂っこい食事が多くなっていませんか？

いわゆる「美味しい食事」というものが、
高カロリーなものであるということを知っていますか？

ご飯を作るとき、食べるとき脂分の少ないほうを選ぶ習慣をつけてみましょう。
例えば、牛肉でなく鶏肉、さらにお肉より魚。
また魚料理であっても、焼き魚よりも煮魚というように、
素材はもちろん調理法も重要になってきます。

また、目の前の料理をどう食べるか？にもヒントが隠されています。
バクバクと食べ進めるよりも、ひと口ひと口素材の味を楽しむように、
よく噛んで食べると、満腹中枢が刺激され、満腹感を感じやすくなるのです。

しかし一部には、代謝に関わる免疫に疾患があり、
太りやすい体質になってしまっている場合もあるので、
そこは注意しないといけません。

食べると太ってしまう…と悩んでいる方には、
このレポートをお勧めします！

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