食事量を減らしてもやせない理由とは?

食事量を減らしてもやせない理由とは?

食事量を減らしても体重が減らないと悩んでいませんか?
体重が減らない原因がどこにあるのか考えて見ましょう。

 

まず、あなたが何を体内に取り込んでいるのかを知ることが重要です。
とりあえず、3日分の食事・間食の内容を書き残しておくことです。
外食の場合は食事内容はもちろん、店名や金額も記しておくことをお勧めします。

 

その3日分の体内に取り入れたものを見直してみると、
体重が減らなかった原因をつきとめるカギが隠れているかもしれません。

 

食事や間食の中に、糖分や脂分が多く含まれているものはありませんか?
食事量は減らしていても、それらの摂取量が減っていなかったら、
摂取カロリーが減っているとは限りません。

 

また、食事量を減らしていても、消費カロリーが増えなかったら
体重を減らすことはできません。

 

例えば、街中で階段とエスカレーターが隣り合っていた場合、
ついエスカレーターを選んでいませんか?

 

食事量を減らしたにもかかわらず、体重が増えることは無いけれど、
なかなか体重が減らずに推移している。
当てはまった方は、なぜこの状況が続くのか原因を突き止めてみましょう。

 

 

体重が減らない…と嘆く前に
このレポートをチェックしてみてはいかがでしょう?